4 sai lầm kinh điển trong uống nước mà ai cũng mắc phải khiến cơ thể rước bệnh, nhất là điều thứ 2

Nước lọc rất quan trọng với cơ thể của mỗi chúng ta nhưng uống nước như thế nào để phát huy tác dụng không phải ai cũng biết.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Rất nhiều chuyên gia khuyến cáo con người nên uống đủ 2 lít nước một ngày để tốt cho sức khỏe. Nhưng trên thực tế lượng nước mà cơ thể mỗi chúng ta cần là khác nhau. Có người cần tới 3 lít nước một ngày, nhưng cũng có người chỉ cần khoảng 1,5 lít nước là đủ. Vì vậy, bạn cần nghe ngóng xem cơ thể mình thuộc loại nào và tùy thuộc vào các hoạt động bạn làm trong ngày và nhu cầu của cơ thể, bạn có thể điều chỉnh lượng nước mỗi ngày cho phù hợp với cơ thể mình.

Chỉ uống nước khi thấy khát

Nhiều người có thói quen chỉ thấy khát thì mới uống nước, nhưng dây là một sự  sai lầm nghiêm trọng nhất khi uống nước. Khi bạn thấy khát nước, đấy là dấu hiệu của việc cơ thể bạn đang thực sự thiếu nước và nếu để tình trạng khát nước kéo dài, bạn sẽ dễ mắc phải các bệnh về bài tiêt như sỏi thận hay táo bón. Chính vì vậy, bạn nên chủ động uống nước trước khi cơ thể đòi hỏi sẽ tốt hơn cho sức khỏe của mình

uong nuoc loc

Uống càng nhiều nước càng đẹp

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong rất nhiều hoạt động của cơ thể, đặc biệt là hoạt động trao đổi chất, lọc máu và đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể. Nhiều người được nghe rằng khi bạn uống nhiều nước cũng sẽ tăng độ ẩm cho da, giúp da mặt căng mịn, tràn đầy sức sống.

Nhưng trên thực tế không phải hoàn toàn như vậy, nếu uống nhiều nước quá so với lượng cơ thể cần thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến chức năng của thận, giảm hiệu quả lọc thải chất độc và gây ra những rối loạn trong hoạt động của tế bào. Việc cơ thể bạn bị thừa nước khiến da bị lão hóa nhanh hơn và gia tăng bệnh cao huyết áp.

Uống nước canh, nước ép hoa quả thay nước lọc

Nhiều người thường được nghe khuyến cáo rằng nên uống ngày đủ hai lít nước và có thể thay thế bằng nước canh rau, nước hoa quả ép…Nhưng điều này hoàn toàn không chính xác, bởi khi bạn uống quá nhiều nước canh rau. Đặc biệt nước rau có thả muối có vị mặn khi uống nhiều sẽ làm suy giảm chức năng gan thận của bạn.

Sai lầm khi uống nước

Sai lầm khi uống nước

Bên cạnh đó, bạn bổ sung nước bằng các loại nước ép như nước ép dưa hấu, nước mía… thì có nhiều đường dẫn tới thừa đường trong cơ thể dễ gây bệnh tiểu đường.

PhunuToday

Thông tin đáng chú ý

Tin tức cập nhật

Hệ thống Krasukha của Nga buộc máy bay trinh sát Anh rút khỏi Ukraine

Hệ thống tác chiến điện tử Krasukha của Nga, đã buộc máy bay trinh sát của Không quân Anh, phải gián đoạn hành động trinh sát và rút khỏi bầu trời…

Tác chiến điện tử của Nga góp phần đập tan lực lượng bạo loạn Kazakhstan

Việc đánh bại thành công các lực lượng bạo loạn và thành viên của các nhóm khủng bố, cố gắng dàn dựng một cuộc đảo chính ở Kazakhstan, là do việc sử…

Tung hoành khắp thế giới nhưng F-4 vẫn sợ nhất khi gặp MiG-21 Việt Nam

Mặc dù thuộc tính của chúng khác nhau đáng kể, nhưng các máy bay chiến đấu F-4 Phantom và MiG-21 luôn là những đối thủ nguy hiểm khi tham chiến trên…

Số liệu Sốc: Chỉ trong 3 tháng, 163 lính Mỹ thiệt mạng vì tự tử

Theo thông tin được tờ Foxnews của Mỹ đăng tải cách đây ít ngày, các báo cáo cho biết, đã có hơn 150 lính Mỹ tự tử trong quý 3 năm 2021 vừa qua.…

Liên quân do Nga dẫn đầu bắt đầu rút khỏi Kazakhstan

Lực lượng Nga bên ngoài sân bay thành phố Almaty. Ảnh: Reuters.  Trong một thông báo đưa ra hôm nay, Bộ Quốc phòng Nga cho biết liên…

Quân đội Nga bắt đầu chuyển vũ khí hạng nặng tới biên giới với NATO

Theo truyền thông phương Tây, hiện tại có khoảng 100.000 quân Nga và hàng nghìn thiết bị quân sự hạng nặng, đang được triển khai ở biên giới giữa…

Tổng thống Nga – Putin biến nguy thành cơ giữa khủng hoảng Kazakhstan

Ngay từ những ngày đầu năm mới, Kazakhstan đối mặt làn sóng bất ổn chưa từng có. Hàng nghìn người đổ xuống đường biểu tình, đốt phá, gây bạo loạn, đẩy…

3.000 lính Nga làm gì tại Kazakhstan?

"Nhiệm vụ chính của lực lượng gìn giữ hòa bình hỗn hợp của Tổ chức Hiệp ước An ninh Tập thể (CSTO) là bảo vệ các cơ sở quốc phòng và cơ quan nhà nước…

Thông tin tình báo khiến Mỹ lo ngại lực lượng Nga gần Ukraine

Các quan chức Mỹ cho biết họ phát hiện Nga gần đây điều thêm nhiều trực thăng quân sự và cường kích tấn công mặt đất tới khu vực phía tây, nơi khoảng…

Nga cảnh báo hậu quả nếu Mỹ trừng phạt Tổng thống Putin

"Nêu ra các biện pháp trừng phạt đối với một nguyên thủ quốc gia là vượt qua ranh giới và có thể so sánh với rạn nứt quan hệ", phát ngôn viên Điện…