6 thời điểm “vàng” uống nước cực tốt cho cho sức khỏe

Lựa chọn đúng thời điểm uống nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tránh mệt mỏi, uể oải.

Uống nước sau khi ngủ dậy

Lúc ngủ, mức độ chuyển hóa trong cơ thể thấp hơn bình thường nhưng quá trình trao đổi chất vẫn diễn ra. Do đó, cơ thể vẫn cần đến nước. Sau khi ngủ dậy, chúng ta nên uống 1-2 cốc nước lọc ấm, vừa để bổ sung nước, vừa thành lọc, làm sạch ruột, hỗ trợ trao đổi chất.

Uống nước khi đói

Đói cũng là một biểu hiện của việc thiếu nước. Cơ thể cần nhiều nước nhất là khi ăn dẫn tới sự nhầm lẫn giữa thiếu nước và đói thức ăn. Đặc biệt, vào thời gian cuối buổi sáng hoặc cuối buổi chiều, cơ thể mệt mỏi do mất nước mà bạn không biết. Đây chính là thời điểm cần bổ sung nước cho cơ thể.

Khi cảm thấy đói, hãy uống một cốc nước. Đây là loại đồ uống giúp giảm cân hữu hiệu và kinh tế.

Uống nước trước các bữa ăn

Uống nước trước bữa ăn khoảng 30 phút giúp đánh lừa dạ dày của bạn. Lúc này, dạ dày sẽ có cảm giác lưng lửng, giúp bạn ăn ít hơn khi vào bữa chính.

Lưu ý, không uống nước ngay trước, trong và sau bữa ăn vì nó có thể làm ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn.

uong-nuoc-01

Uống nước trước và sau khi tập thể dục

Khi tập thể dục hoặc vận động mạnh, bạn cần bổ sung nước để cơ thể vận chuyển chất dinh dưỡng đến các cơ bắp hiệu quả hơn.

Ngoài ra, vận động mạnh khiến cơ thể mất nước rất nhanh và dẫn đến mệt mỏi. Lúc này, bạn cần bổ sung nước để tránh kiệt sức.

Khi mệt mỏi, mất tập trung

Khoảng 75% não bộ là nước. Do đó, nước rất cần thiết cho các hoạt động trí óc. Khi cảm thấy mệt mổi, kém tập trung, hãy uống một cốc nước. Tình trạng này sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Khi bị ốm, ho, tiêu chảy

Khi bị ốm, ho, tiêu chảy là lúc cơ thể tăng nhiệt độ, tăng chuyển hóa và mất nước. Lúc này, bạn nhất định phải bổ sung nước đầy đủ để tăng hoạt động của hệ miễn dịch, giúp bệnh nhanh khỏi hơn.

Theo Khỏe và đẹp

Thông tin đáng chú ý

Chưa lâm trận, S-400 Nga đã gây thiệt hại đầu tiên cho F-35 Mỹ

4 Mỹ cho biết nước này đã loại Thổ Nhĩ Kỳ khỏi chương trình chế tạo máy bay chiến đấu F-35 của mình sau khi Ankara tiếp…

Loài ruồi nào nguy hiểm nhất hành tinh?

Ruồi xê xê hay ruồi tse-tse/Tsetse,tên khoa học là Glossina là một loài ruồi vùng nhiệt đới châu Phi thuộc Họ Glossinidae trong liên họ…

Phát hiện 9,5 tấn găng tay cao su đã qua sử dụng, đang chờ tái chế ở Hà Nội

Ngày 2-8, Tổng cục Quản lý thị trường (QLTT) cho biết, Cục Nghiệp vụ QLTT đã phối hợp với Đội QLTT số 8 (Cục QLTT Hà Nội), Cục An ninh chính trị nội…

Nữ tạp vụ nhặt được 4 lượng vàng trả lại cho khách

Ngày 24/7, đại tá Nguyễn Chí Công, Trưởng Công an TP Sa Đéc, tỉnh Đồng Tháp, đã trao giấy khen của Chủ tịch UBND TP cho bà Châu Thị Thu Thủy (35…

Những mẫu TV cao cấp nhất tại Việt Nam hiện nay

The Wall được Samsung giới thiệu tại Việt Nam vào cuối tháng 6, sản phẩm được bán với giá 9.129.000.000 đồng, chưa bao gồm chi phí lắp đặt. The…

Báo quốc tế đưa tin bệnh nhân 91 xuất viện, bày tỏ ngưỡng mộ Việt Nam

Nam phi công rời bệnh viện Chợ Rẫy lên đường về nước. Nam phi công được xe cứu thương đưa từ bệnh viện Chợ Rẫy (TP. Hồ Chí Minh) đến sân bay. Theo…

Quân khu 7 trưng bày vũ khí, khí tài tác chiến

Sáng 4/8, Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Thành ủy TP.HCM Nguyễn Thiện Nhân tới dự Đại hội đại biểu Đảng bộ Quân khu 7 lần thứ X, nhiệm kỳ 2020-2025.…

Xe tăng chủ lực T-90 mang cờ Thổ Nhĩ Kỳ khiến Nga “tá hỏa”

Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90S và xe bọc thép chở quân BTR-82A được sử dụng tích cực trong các cuộc tập trận bắn đạn thật quy mô lớn đang diễn ra…

4 ngày khẩn trương để hoàn thành Bệnh viện dã chiến thứ 2 tại Đà Nẵng

Khẩn trương việc thi công Bệnh viện dã chiến tại Cung văn hóa thể thao Tuyên Sơn Cùng thời điểm, đơn vị thi công vận chuyển hơn 100 tấn vật liệu,…

Hé lộ chuyến bay đón cả trăm khách dương tính Covid-19 từ Guinea Xích đạo

129 khách dương tính Covid-19 7h sáng mai (28/7), chuyến bay đặc biệt đi sân bay Bata (Guinea Xích đạo) đón 219 người Việt tại đây sẽ cất cánh…

‘Cha đẻ’ chuột máy tính qua đời

Sau khi rời Hải quân Mỹ cuối thập niên 1950, English làm việc tại Viện Nghiên cứu Stanford (SRI) nằm ở Bắc Carolina (Mỹ). Tại đây ông gặp Douglas…

Hot girl nhận cả rổ gạch đá từ phía cộng đồng mạng vì khoe thân hình quá nóng bỏng

Nhân vật đang được nhắc tới ở đây chính là Katie - một cô giáo dạy tiếng Anh chuyên nghiệp, đồng thời cũng là một hot girl có tiếng. Bên cạnh công…

Mỹ hỗ trợ tăng cường năng lực cho Kiểm ngư Việt Nam

Theo thông báo của Đại sứ quán Mỹ tại Việt Nam, Ngày 22/7 vừa qua, Cục phòng chống Ma Túy và Thực thi Pháp luật Quốc tế (INL) trực thuộc Bộ ngoại…

Căng thẳng chưa yên, Ấn Độ sẽ điều thêm 35.000 quân lên sát biên giới Trung Quốc

Thủ tướng Ấn Độ Narendra Modi phát biểu trước các binh lính trong chuyến thăm Ladakh ngày 3/7. (Ảnh: AP). Động thái mới có thể dẫn…

Tìm hiểu tàu tuần tra Nhật Bản đóng cho Cảnh sát biển Việt Nam

Chiếc Aso (PL-41) của Lực lượng bảo vệ bờ biển Nhật Bản (JCG) Ngày 28.7 tại Hà Nội, Cơ quan Hợp tác quốc tế Nhật Bản…

Việt Nam có tới 6 khí tài săn diệt chiến đấu cơ tàng hình – 3 loại đẳng cấp thế giới

Ảnh minh họa. Cuộc chiến chống máy bay tàng hình còn lắm gian nan Công nghệ hàng không quân sự trong thời gian qua có những bước phát…

Mỹ dồn Trung Quốc vào thế khó trên biển Đông

Hai nhóm tác chiến tàu sân bay Mỹ USS Ronald Reagan và USS Nimitz hôm 17-7 tiếp tục tiến hành các cuộc tập trận kép trên biển Đông để duy trì khả…

Liệu Thổ Nhĩ Kỳ sẽ niêm phong S-400 để nhận được F-35 của Mỹ?

Thổ Nhĩ Kỳ dự định mua 100 máy bay F-35A của Mỹ. Nguồn: Sohu. Mới đây, tạp chí Jane's Defence Weekly dẫn báo cáo dự thảo của Lầu Năm…

Mỹ ‘biếu không’ Nga tin tình báo

Lực lượng an ninh Nga khi đó bắt một số nghi phạm âm mưu tấn công khủng bố nhằm vào nhiều địa điểm đông người ở thành phố St. Petersburg, trong đó có…

Hơn 240 công dân Việt Nam từ Singapore về nước

Theo Bộ Ngoại giao Việt Nam, ngày 11-7, các cơ quan chức năng Việt Nam, Đại sứ quán Việt Nam tại Singapore và hãng hàng không VietJet đã phối hợp…

Từ 13h chiều nay, Đà Nẵng thực hiện các biện pháp giãn cách xã hội

Theo đó, UBND TP Đà Nẵng yêu cầu các sở, ban, ngành thuộc UBND TP, UBND các quận, huyện và đề nghị các hội, đoàn thể, các cơ quan trung ương, các…

Binh sĩ phục vụ Trump nhiễm nCoV

Binh sĩ thuộc Phi đoàn Trực thăng Thủy quân lục chiến Một (Marine One) dương tính với nCoV sau khi được xét nghiệm ngày 21/7, phát ngôn viên Joseph…

Cảnh giác trước các fanpage Facebook lừa mua khẩu trang

Kể từ lúc dịch Covid-19 bùng phát, tình trạng khan hiếm khẩu trang khiến giá cả mặt hàng này leo thang chóng mặt. Nắm bắt tâm lý này, nhiều trang …

Những lợi ích quý giá của khoai lang khiến bạn không thể bỏ lỡ

1. Lợi ích của khoai lang với sức khỏe Khoai lang là thực phẩm giàu protein Protein trong khoai lang rất đặc biệt do khả năng ức chế ung thư…

Đặt cược vào tăng T-90 và bài học đắt giá cho Ấn Độ

  Các thử nghiệm T-90 tại sa mạc Rajasthan (Ấn Độ) vào đầu những năm 2000 đã chứng tỏ chất lượng cao của T-90; Nguồn: tass.ru T-90 - dòng…

Vũ khí “Made in Vietnam” mới chưa từng có: Đột phá, uy lực

Đại tướng Ngô Xuân Lịch giới thiệu với Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc các đồng chí lãnh đạo Bộ Quốc phòng tại Đại hội Thi đua Quyết thắng toàn…

Vì sao tai nghe iPhone luôn có những lỗ hổng kì quặc?

Có thể bạn là một người thích nghe nhạc trên iPhone và chiếc tai nghe EarPods hay AirPods của Apple luôn một một trong những vật bất ly thân của bạn.…

Dân Mỹ tính kiện chính phủ vì vụ cháy tàu đổ bộ

Một số cư dân tại San Diego và Escondido nói cảm thấy đau đầu và buồn nôn khi hít phải khói từ đám cháy trên tàu đổ bộ tấn công USS Bonhomme Richard…

Vì sao Ấn Độ phớt lờ Mỹ, chỉ “cầu cứu” Nga sau cuộc đụng độ với Trung Quốc?

Sau cuộc đụng độ biên giới giữa binh lính Trung Quốc và Ấn Độ tại thung lũng Galwan, Bộ trưởng Quốc phòng Ấn Độ Rajnath Singh đã nhanh…

Tại sao súng trong game và ngoài đời đa phần chỉ có 30 viên đạn?

Đa phần game thủ ngày nay đều đã biết đến những khẩu súng trường phổ biến trong các tựa game bắn súng như CS:GO hay PUBG. Trong các tựa game này,…

‘Chiến hạm hạt tiêu’ giúp hải quân Mỹ xóa sổ hạm đội Tây Ban Nha năm 1898

Khi được biên chế cho hải quân Mỹ tháng 1/1895, tuần dương hạm USS Olympia được kỳ vọng sẽ sống sót trước những đợt tấn công dữ dội nhờ tốc độ cao, vỏ…

Hoa mắt cảnh tượng bên trong tàu ngầm “già nua” nhất của Hải quân Ukraine

Trước khi Crimea sáp nhập vào Nga, Hải quân Ukraine từng có trong biên chế tàu ngầm phi hạt nhân tấn công Zaporizhzhia thuộc Project 641 được đóng…

Apple Watch Series 5 và loạt đồng hồ thông minh đang giảm giá ở VN

Galaxy Watch Active được ra mắt vào năm 2019. Không giống với những mẫu đồng hồ thông minh trước đó của Samsung, thiết bị đã bỏ phần…

Uống nước sau khi ngủ dậy Lúc ngủ, mức độ chuyển hóa trong cơ thể thấp hơn bình thường nhưng quá trình trao đổi chất vẫn diễn ra. Do đó, cơ thể vẫn…

HLV Hữu Thắng sắp tái xuất ở Cúp Quốc gia 2020

Buổi tập của CLB TP.HCM chỉ có hai thủ môn Nguyễn Sơn Hải (ảnh) và Nguyễn Thanh Thắng. Thủ môn Bùi Tiến Dũng không có mặt vì chuyện cá…

Dừng toàn bộ chuyến bay đi/đến Đà Nẵng từ 0 giờ ngày 28/7

Bộ GTVT yêu cầu dừng toàn bộ chuyến bay đi/đến Đà Nẵng từ 0h ngày 28/7 Trong văn bản vừa ký ban hành, Bộ GTVT yêu cầu giao Tổng cục Đường…

Ấn Độ “hụt hơi” khi đối đầu với Trung Quốc ở biên giới, vung tiền mua thêm vũ khí?

(Ảnh minh họa) Theo Indian Defense news, ngoài việc đẩy nhanh tiến độ các hợp đồng vũ khí đã ký kết như trường hợp của tiêm kích đa…

Những công nghệ đáng sợ có thể ảnh hưởng tới tương lai loài người

Cryonics (công nghệ đông lạnh cơ thể để hồi sinh) nghe có vẻ như khoa học viễn tưởng nhưng thực sự là nó đã tồn tại. Có những công ty sẽ làm đông cơ…

Triều Tiên bất ngờ phong tỏa cả thành phố sát biên giới Hàn Quốc

Thông tấn xã Trung ương Triều Tiên (KCNA) đưa tin hôm 26/7 rằng biện pháp phong tỏa được thực hiện vào chiều 24/7 sau khi Triều Tiên phát hiện một…

Nga với Ấn Độ hợp tác trong lĩnh vực quốc phòng khiến Trung Quốc “nổi giận”

Tiêm kích Su-30MKI của Không quân Ấn Độ. Mới đây trang thông tin quân sự Topwar của Nga đã đăng tải bài viết nhan đề "В Индии:…

Tin tức cập nhật

Indonesia mua 2 “khu trục tên lửa” Iver Huitfeldt: Xứng tầm soái hạm khu vực

Indonesia quốc gia lớn nhất trong khu vực Đông Nam Á, trong những năm gần đây, trước sự trỗi dậy của Trung Quốc, nhất là việc đòi hỏi chủ quyền vô…

Hướng đi hiệu quả cho hạm đội tàu mặt nước Hải quân nhân dân Việt Nam

Sau một thời gian được cấp trên tạo điều kiện “tiến thẳng lên hiện đại”, hiện nay, Quân chủng Hải quân đã có cho những được một số lượng vốn liếng…

Hình ảnh nổ kinh hoàng như “ngày tận thế”: Sóng xung kích xé toạc cả Beirut trong vài giây

Hiện trường vụ nổ kinh hoàng ở Beirut, Li-băng. Hậu quả của vụ nổ như "bom nguyên tử" ở Beirut, Li-băng thật khủng khiếp. Với sóng xung…

Chuyên gia Mỹ: Israel không sợ người Nga, đòn tấn công hủy diệt có thể đến bất cứ lúc nào

(Ảnh minh họa) Trong một nghiên cứu về tiềm lực quốc phòng các nước ở Trung Đông có tựa đề "Israel Versus Anyone: A Military Net…

Lộ lý do S-300 “mất tích” khi Israel tung hoành ở Syria: Đã tới thời của tên lửa PK Iran?

Hệ thống phòng không S-300 trong một thử nghiệm thất bại. Không quân Israel "thỏa sức" công kích các mục tiêu Syria? Hôm 4/8,…

Vụ nổ kinh hoàng ở Beirut có đẩy Lebanon đến bờ vực sụp đổ?

Bom đạn và hỗn loạn từng là thực tế bình thường trong cuộc sống hàng ngày của người dân thủ đô Lebanon, từ cuộc nội chiến kéo dài 15 năm (1975 -…

Lebanon quản thúc tại gia toàn bộ quan chức an ninh cảng Beirut

Reuters dẫn lời nguồn tin từ chính phủ Lebanon cho biết nhà chức trách nước này hôm 5/8 đã quyết định quản thúc tại gia tất cả quan chức phụ trách…

Vay vàng, trả bằng tiền có được không?

Tôi có được phép trả bằng tiền với giá vàng lúc mượn cộng thêm lãi suất ngân hàng hay không? Luật sư tư vấn Theo quy định của pháp luật, đây là đối…

Tại sao súng trong game và ngoài đời đa phần chỉ có 30 viên đạn?

Đa phần game thủ ngày nay đều đã biết đến những khẩu súng trường phổ biến trong các tựa game bắn súng như CS:GO hay PUBG. Trong các tựa game này,…

‘Cha đẻ’ chuột máy tính qua đời

Sau khi rời Hải quân Mỹ cuối thập niên 1950, English làm việc tại Viện Nghiên cứu Stanford (SRI) nằm ở Bắc Carolina (Mỹ). Tại đây ông gặp Douglas…