6 thời điểm “vàng” uống nước cực tốt cho cho sức khỏe

Lựa chọn đúng thời điểm uống nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tránh mệt mỏi, uể oải.

Uống nước sau khi ngủ dậy

Lúc ngủ, mức độ chuyển hóa trong cơ thể thấp hơn bình thường nhưng quá trình trao đổi chất vẫn diễn ra. Do đó, cơ thể vẫn cần đến nước. Sau khi ngủ dậy, chúng ta nên uống 1-2 cốc nước lọc ấm, vừa để bổ sung nước, vừa thành lọc, làm sạch ruột, hỗ trợ trao đổi chất.

Uống nước khi đói

Đói cũng là một biểu hiện của việc thiếu nước. Cơ thể cần nhiều nước nhất là khi ăn dẫn tới sự nhầm lẫn giữa thiếu nước và đói thức ăn. Đặc biệt, vào thời gian cuối buổi sáng hoặc cuối buổi chiều, cơ thể mệt mỏi do mất nước mà bạn không biết. Đây chính là thời điểm cần bổ sung nước cho cơ thể.

Khi cảm thấy đói, hãy uống một cốc nước. Đây là loại đồ uống giúp giảm cân hữu hiệu và kinh tế.

Uống nước trước các bữa ăn

Uống nước trước bữa ăn khoảng 30 phút giúp đánh lừa dạ dày của bạn. Lúc này, dạ dày sẽ có cảm giác lưng lửng, giúp bạn ăn ít hơn khi vào bữa chính.

Lưu ý, không uống nước ngay trước, trong và sau bữa ăn vì nó có thể làm ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn.

uong-nuoc-01

Uống nước trước và sau khi tập thể dục

Khi tập thể dục hoặc vận động mạnh, bạn cần bổ sung nước để cơ thể vận chuyển chất dinh dưỡng đến các cơ bắp hiệu quả hơn.

Ngoài ra, vận động mạnh khiến cơ thể mất nước rất nhanh và dẫn đến mệt mỏi. Lúc này, bạn cần bổ sung nước để tránh kiệt sức.

Khi mệt mỏi, mất tập trung

Khoảng 75% não bộ là nước. Do đó, nước rất cần thiết cho các hoạt động trí óc. Khi cảm thấy mệt mổi, kém tập trung, hãy uống một cốc nước. Tình trạng này sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Khi bị ốm, ho, tiêu chảy

Khi bị ốm, ho, tiêu chảy là lúc cơ thể tăng nhiệt độ, tăng chuyển hóa và mất nước. Lúc này, bạn nhất định phải bổ sung nước đầy đủ để tăng hoạt động của hệ miễn dịch, giúp bệnh nhanh khỏi hơn.

Theo Khỏe và đẹp

Thông tin đáng chú ý

Chuyên gia quân sự khẳng định tiêm kích thế hệ năm Mỹ “dưới cơ” Nga

Giám đốc Trung tâm phân tích thương mại vũ khí thế giới (TsAMTO) - ông Igor Korotchenko đã công bố dữ liệu về kết quả trận chiến giả định giữa tiêm…

Xe tăng T-55 Việt Nam cần thêm gì để có thể phóng được tên lửa?

Từ đầu những năm 80 của thế kỷ trước, Liên Xô đã bắt đầu phát triển tên lửa 9M117 Bastion. Loại tên lửa chống tăng này được thiết kế để có thể phóng…

Lộ quốc gia chơi lớn, mua cùng lúc cả S-400 và Pantsir từ Nga

"Chúng tôi đang tiếp tục công việc trước khi ký hợp đồng với Nga để trang bị cho các sư đoàn của lực lượng tên lửa phòng không các tổ hợp tên lửa…

Ảnh hiếm về một Hàn Quốc luôn cảnh giác, sẵn sàng cho chiến tranh

Về mặt lý thuyết, Hàn Quốc và Triều Tiên vẫn chưa hề hòa bình mà chỉ ngừng bắn, hai bên có thể tấn công nhau bất cứ lúc nào mà không cần báo trước.…

Hình ảnh khác lạ chưa từng thấy của nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong Un

Hình ảnh nhà lãnh đạo Triều Tiên mặc quân phục với quân hàm Nguyên soái. Theo The Sun, đài Truyền hình Trung ương Triều Tiên (KCTV) gần…

Xem lính xe tăng Việt Nam “nấu lẩu” ngay trên T-55

Một sáng kiến mới mang tính thực tiễn rất cao của những người lính xe tăng Việt Nam đã xuất hiện trên sóng truyền hình thời gian vừa qua,…

6.000 chiến sĩ công an, quân đội xuất quân bảo vệ Đại hội Đảng

Buổi lễ xuất quân diễn ra sáng 10-1, trước cửa sân vận động quốc gia Mỹ Đình (Hà Nội). Trong buổi lễ này, các lực lượng đã duyệt đội ngũ, diễu hành…

Nếu tiếp tục dùng B-52 để uy hiếp Iran, Mỹ nên coi chừng hậu quả!

Bộ tư lệnh Trung tâm (CENTCOM) quân đội Mỹ ngày 30-12 thông báo biên đội máy bay ném bom B-52H đóng tại căn cứ Minot đã "hiện diện có chủ đích" tại…

Sợ tên lửa phòng không Nga, Mỹ giảm công kích ở Syria

Theo nguồn tin, sau khi Nga triển khai hệ thống tên lửa phòng không S-400 ở Syria và chuyển giao hệ thống S-300 cho Quân đội Ả Rập Syria, không quân…

Quân đội Mỹ có thứ vũ khí gì để “dội lửa” vào đầu xuồng cao tốc Iran?

Công ty BAE Systems của Anh đã cho ra mắt các biến thể mới nhất của pháo hạm tầm xa Mk-38 được phát triển cho Hải quân Mỹ. Đây là loại vũ khí rất…

Hình ảnh dàn vũ khí hạng nặng Triều Tiên vừa mang ra duyệt binh trong đêm

Tối ngày 14/1 vừa qua, Triều Tiên đã bất ngờ cho tổ chức trọng thể cuộc duyệt binh quy mô lớn tại thủ đô Bình Nhưỡng với sự tham gia của rất…

Báo Nga gọi tiêm kích Su-30 của Việt Nam là “Vua Bầu Trời“

Tờ Sputnik của Nga vừa thống kê ba loại vũ khí hiện đại của Không quân và Hải quân Việt Nam, trong đó có tiêm kích Su-30 được tờ báo này gọi là "Vua…

Kho vũ khí mới của Triều Tiên năm vừa qua có gì khiến Mỹ lo lắng

Kết quả hiện đại hóa của Quân đội Triều Tiên thể hiện ở ngay bộ quân phục với hoa văn ngụy trang mới, mũ bảo hiểm và áo chống đạn cùng thiết bị có…

Quân đội Ấn Độ chơi lớn, chi hơn 6 tỷ USD trang bị máy bay nội địa

“Thỏa thuận này sẽ là nhân tố thay đổi cuộc chơi trong tham vọng tự chủ của ngành công nghiệp quốc phòng Ấn Độ. Nó sẽ đóng vai trò xương sống trong…

Việt Nam nên nhập biên máy bay Il-76 Nga làm vận tải cơ chiến lược?

Trong biên chế của Không quân Việt Nam hiện tại đang thiếu trầm trọng một loại vận tải cơ chiến lược và có vẻ như Il-76 sẽ là ứng cử viên sáng giá…

Iran phóng tên lửa đạn đạo tiêu diệt mục tiêu cách 1.800km

Theo truyền hình nhà nước Iran đưa tin, Vệ binh Cách mạng Hồi giáo nước này đã tổ chức một cuộc tập trận vào hôm thứ 7 ngày 16/1 vừa qua với…

Điện Capitol tê liệt vì người ủng hộ ông Trump

Cảnh sát bảo vệ Điện Capitol dùng hơi cay để giải tán đám đông khi những người biểu tình quá khích tìm cách lao vào tòa nhà Quốc hội. Ảnh: AP.…

Việt Nam ký hợp đồng 350 triệu USD với Nga, mở đường cho Su-30SM và Su-35

Đoàn cán bộ cấp cao Quân chủng PK-KQ nghiên cứu tiêm kích Su-35 tại Triển lãm MAKS ở Nga.   Tin vui lớn cho Không quân Việt Nam…

Biển quảng cáo sai chính tả, dân tình cười lăn lộn

Mới đây, tấm biển quảng cáo sai chính tả với nhiều lỗi sai đã khuynh đảo cộng đồng mạng. Những lỗi sai cơ bản của tấm bảng này khiến người đọc…

Quân đội Ấn Độ bắt giữ binh sĩ Trung Quốc tại điểm nóng biên giới

Đây là vụ bắt giữ quân nhân thứ hai tại điểm nóng biên giới Ấn - Trung kể từ sau đợt giao tranh làm ít nhất 20 binh sĩ Ấn Độ thiệt mạng vào tháng…

Iran cảnh báo hành động mạo hiểm của quân đội Mỹ và đồng minh

Người phát ngôn của Bộ Ngoại giao Iran Saeed Khatibzadeh nhấn mạnh quốc gia này sẽ tự vệ trước những hành động "mạo hiểm" của quân đội Mỹ và đồng…

Trực thăng UH-1A và chiến thuật Trực thăng vận của Mỹ ở chiến trường Việt Nam

Trực thăng HU, là viết tắt chữ Huey, là trực thăng quân sự đa năng do hãng Bell chế tạo, theo yêu cầu của quân đội Mỹ từ năm 1952; sau đổi…

Nhật Bản triển khai tên lửa có tầm bắn tới Bắc Kinh, Trung Quốc nóng mặt

Theo thông tin từ tờ Japan’s Sankei Shimbun ngày 29/12, Nhật Bản đang phát triển một loại tên lửa chống hạm mới, có tầm bắn khoảng 2.000 km. Đồng…

Tiêm kích Su-57 bị Trung Quốc chê là “toàn công nghệ cũ”

Theo trang Sina của Trung Quốc, tiêm kích Su-57 Felon được không quân Nga dự định sẽ thay thế hoàn toàn cho dòng Su-27 Flanker trong tương lai, đối…

Thế giới choáng ngợp vì khán giả V-League 2021

Sân Thiên Trường tiếp tục là biểu tượng chiến thắng Covid-19 của Việt Nam Từ ngạc nhiên đến ngưỡng mộ Giữa việc Covid-19…

Washington “thất thủ”, Mỹ cất cánh máy bay Ngày Tận Thế

Theo thông tin được truyền thông Mỹ đăng tải, ngay sau khi đám đông người biểu tình xông vào tòa nhà quốc hội, máy bay Ngày Tận Thế của Mỹ đã được…

Điện Biên Phủ trên không: Việt Nam phóng bao nhiêu tên lửa SAM-2?

Lúc 19 giờ 10 phút ngày 18/12/1972, Đại đội radar 16 phát hiện nhiễu B-52, tiếp đó, 19 giờ 15 phút, Đại đội ra đa 45 phát hiện B-52 và kịp thời báo…

Pakistan có gì để đối đầu 1.000 xe tăng T-90 của Quân đội Ấn Độ

Ấn Độ và Pakistan là hai quốc gia có truyền thống đối đầu quân sự lâu dài trong thế kỷ XX. Bước vào thế kỷ XXI với việc quân đội Ấn Độ được hiện đại…

Báo Nga: Mỹ quá sợ tên lửa Zircon nên quyết giảm bớt tàu sân bay

Truyền thông Nga khẳng định, sự xuất hiện của tên lửa chống hạm Zircon là một trong những nguyên nhân chính khiến Mỹ tính đến chuyện giảm bớt số…

Hộ vệ hạm Pohang Hàn Quốc chuyển cho Việt Nam đã lột xác ra sao?

Như thông tin đã đề cập trước đó, Tàu 18 là chiếc Pohang Flight III đầu tiên được phía Hàn Quốc bàn giao cho Hải quân Việt Nam, thiết kế của nó…

Nhiệt độ nước Nga xuống sâu, mỳ và trứng còn… hoá đá

Bức ảnh được chụp tại Novosibirsk - thủ phủ vùng Siberia (cách Moscow 3.389 km). Trong cái lạnh âm 40 độ C, việc để bát mỳ gói và quả trứng ở ngoài…

Quân đội Nga sẽ được trang bị siêu tên lửa đánh chặn S-350 trong năm 2021

Thông báo của Bộ Quốc phòng Nga ngày 9/1 cho biết, VKS lần đầu tiên được trang bị trung đoàn tên lửa phòng không S-350 Vityaz. Những hệ…

Toàn cảnh vụ bạo loạn ở Điện Capitol trong “ngày định đoạt”

Hôm 6/1, hàng trăm người tham gia một cuộc mít tinh ủng hộ Tổng thống Mỹ Donald Trump đã xông vào tòa nhà Quốc hội Mỹ (Điện Capitol) gây hỗn loạn.…

J-20 của Trung Quốc cần cải biên gì để hoạt động trên tàu sân bay?

Máy bay tiêm kích J-20 của Trung Quốc hiện đang được coi là một trong số ít ỏi những mẫu tiêm kích thế hệ năm "có triển vọng" trên thế giới hiện…

Ấn Độ có thể bán tên lửa phòng không Akash cho Việt Nam

Sau khi thủ tướng Ấn Độ Narenda Modi thông qua quyết định cho phép xuất khẩu các tên lửa đất đối không Akash tiên tiến do nước này tự chế tạo…

Mẫu xe thiết giáp vận tải hạng nhẹ do Việt Nam tự chế tạo

Trong thời gian qua, ngành Công nghiệp quốc phòng Việt Nam đã có nhiều bước tiến vượt bậc khiến giới quan sát quốc tế lẫn người quan tâm quân sự…

Cơ hội “ngàn năm có một không hai” khi Việt Nam tập trận chung với Nga

Theo báo cáo của Bộ Quốc phòng Nga, trong năm 2021, Lục quân Nga sẽ tham gia 9 cuộc diễn tập quân sự quốc tế với các nước Algeria, Ấn Độ, Pakistan,…

Vì sao xe tăng chủ lực T-72 của Nga rất phù hợp với Việt Nam?

Trong những năm 2016, Việt Nam và Nga đã ký kết hợp đồng mua bán 64 chiếc xe tăng T-90S/SK hiện đại đủ để trang bị cho 2 tiểu đoàn tăng - thiết…

Chiến trường Trung Đông hoang tàn trong Chiến tranh vùng Vịnh lần thứ nhất

Bị kiệt quệ trong cuộc chiến kéo dài 8 năm chống lại Iran, Tổng thống Iraq Saddam Hussein đã quyết định xâm lược quốc gia láng giềng giàu…

Quân đội Nga muốn biến S-70 Okhotnik thành “sát thủ diệt UAV tấn công”

Tính năng mới trên chiếc UAV S-70 Okhotnik của Nga đã gây ra một cuộc tranh luận đặc biệt giữa các chuyên gia và độc giả bình thường quan tâm đến…

Tin tức cập nhật

Thế giới choáng ngợp vì khán giả V-League 2021

Sân Thiên Trường tiếp tục là biểu tượng chiến thắng Covid-19 của Việt Nam Từ ngạc nhiên đến ngưỡng mộ Giữa việc Covid-19…

Hộ vệ hạm Pohang Hàn Quốc chuyển cho Việt Nam đã lột xác ra sao?

Như thông tin đã đề cập trước đó, Tàu 18 là chiếc Pohang Flight III đầu tiên được phía Hàn Quốc bàn giao cho Hải quân Việt Nam, thiết kế của nó…

Bộ Tư lệnh Cảnh vệ ra quân bảo vệ Đại hội Đảng XIII

Ngày 19/1, Bộ Tư lệnh Cảnh vệ tổ chức lễ ra quân bảo vệ tuyệt đối an toàn Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIII của Đảng. Tham dự buổi lễ, Thứ…

Báo Nga: Mỹ quá sợ tên lửa Zircon nên quyết giảm bớt tàu sân bay

Truyền thông Nga khẳng định, sự xuất hiện của tên lửa chống hạm Zircon là một trong những nguyên nhân chính khiến Mỹ tính đến chuyện giảm bớt số…

Pakistan có gì để đối đầu 1.000 xe tăng T-90 của Quân đội Ấn Độ

Ấn Độ và Pakistan là hai quốc gia có truyền thống đối đầu quân sự lâu dài trong thế kỷ XX. Bước vào thế kỷ XXI với việc quân đội Ấn Độ được hiện đại…

Quân đội Ấn Độ chơi lớn, chi hơn 6 tỷ USD trang bị máy bay nội địa

“Thỏa thuận này sẽ là nhân tố thay đổi cuộc chơi trong tham vọng tự chủ của ngành công nghiệp quốc phòng Ấn Độ. Nó sẽ đóng vai trò xương sống trong…

Tiêm kích Su-35 của Nga bay lộn ngược, “trêu ngươi” máy bay Mỹ gần Syria

Không quân Mỹ vừa một lần nữa lên tiếng chỉ trích Nga khi một tiêm kích Su-35 của nước này đã có hành vi bay... lộn ngược bên cạnh máy bay do thám…

Biển quảng cáo sai chính tả, dân tình cười lăn lộn

Mới đây, tấm biển quảng cáo sai chính tả với nhiều lỗi sai đã khuynh đảo cộng đồng mạng. Những lỗi sai cơ bản của tấm bảng này khiến người đọc…

Iran phóng tên lửa đạn đạo tiêu diệt mục tiêu cách 1.800km

Theo truyền hình nhà nước Iran đưa tin, Vệ binh Cách mạng Hồi giáo nước này đã tổ chức một cuộc tập trận vào hôm thứ 7 ngày 16/1 vừa qua với…

Trực thăng UH-1A và chiến thuật Trực thăng vận của Mỹ ở chiến trường Việt Nam

Trực thăng HU, là viết tắt chữ Huey, là trực thăng quân sự đa năng do hãng Bell chế tạo, theo yêu cầu của quân đội Mỹ từ năm 1952; sau đổi…