Phụ nữ Nhật ít tập thể dục nhưng vẫn giữ được eo thon, dáng gọn: Do 6 bí quyết sau

Duy trì một lối sống lành mạnh là bí quyết giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu, vóc dáng thon gọn.

Không bỏ bữa sáng

Đối với người Nhật, bữa ăn quan trọng nhất chính là bữa sáng. Đây là thời điểm cơ thể chuyển hóa thức ăn dễ dàng và hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng đồng thời đào thải những chất béo không cần thiết ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, sau một giấc ngủ dài cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể để bắt đầu ngày làm việc mới là điều hết sức quan trọng. Nhịn ăn sáng sẽ khiến bụng đói, người mệt mỏi. Hậu quả là bạn ăn nhiều hơn vào các bữa sau và mất kiểm soát calo, gây ra tăng cân.

Uống trà xanh thường xuyên

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe và nhan sắc. Đây là loại thức uống được người Nhật đặc biệt yêu thích. Bên cạnh đó, phụ nữ Nhật còn có thói quen sử dụng trà xanh đẻ làm mặt nạ sẽ khít lỗ chân lông, giải độc da và xóa mờ nếp nhăn.

phu-nu-nhat-it-tap-the-duc-nhung-van-giu-duoc-eo-thon-nho-6-bi-quyet-01

Phương pháp nấu ăn lành mạnh và ăn chậm

Ở Nhật, người dân thường cuộng các thực phẩm tươi sống như các món sushi, sashimi hoặc là các món hấp, đặc biệt hạn chế dùng nhiều đồ chiên rán. Ăn nhiều đồ chiên rán và thực phẩm chế biến khiến cơ thể gia tăng lượng chất độc hại dẫn tới béo phí, lão hóa.

Ăn nhiều hải sản

Người nhật thích ăn hải sản. Họ thường sử dụng cá hồi, cá ngừ, cá thu, tôm, cua… ở dạng tươi sống hoặc nấu cùng mì, gạo. Các loại hải sản này chứa lượng protein chất lượng cao và omega-3 tốt cho việc giảm mỡ lại có tác dụng nuôi dưỡng làn da, mái tóc luôn khỏe đẹp, ngăn ngừa hiện tượng lão hóa.

Sử dụng thực phẩm lên men

Phụ nữ Nhật thường ăn các món lên men như nấm sữa kefir, trà kombucha, tương miso… Đây là những món lên men chứa nhiều enzyme, vitamin B, omega-3 có tác dụng tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân.

Tắm bồn nước nóng

Trong văn hóa của người Nhật, tắm bồn nước nóng được ưu tiên hơn trắm vòi hoa sen. Phụ nữ Nhật thường ngâm mình trong bồn nước có nhiệt độ từ 38-42 độ C trong vòng 20 phút.

Ngoài ra, Nhật Bản có rất nhiều suối khoáng nước nóng. Nguồn nước này chứa hàm lượng khoáng chất cao như canxi, magie, silic dioxit… giúp cơ thể thư giãn, giúp cải thiện da và vóc dáng.

Theo Khỏe và đẹp

Thông tin đáng chú ý

Quân đội Nga sẽ được trang bị siêu tên lửa đánh chặn S-350 trong năm 2021

Thông báo của Bộ Quốc phòng Nga ngày 9/1 cho biết, VKS lần đầu tiên được trang bị trung đoàn tên lửa phòng không S-350 Vityaz. Những hệ…

Đi “ăn cắp” công nghệ quân sự, Trung Quốc vấp ‘hòn đá tảng”

Tiêm kích J-11 của Trung Quốc "sao chép" từ Su-27 của Nga. Ảnh minh họa. Công nghiệp hàng không vũ trụ Mỹ bị tin tặc tấn công Năm…

Hiện đại hóa quân đội để bảo vệ vững chắc Tổ quốc “từ sớm, từ xa”

76 năm kể từ khi thành lập (22/12/1944 - 22/12/2020), dưới sự lãnh đạo tuyệt đối, trực tiếp về mọi mặt của Đảng, kế thừa và phát huy tinh…

Dàn vũ khí hiện đại của Quân đội Việt Nam sau 76 năm thành lập

Hôm nay ngày 22/12 vừa tròn kỷ niệm 76 năm ngày thành lập Quân đội Nhân dân Việt Nam. Trải qua 76 năm phát triển, lực lượng quân đội Việt Nam tới…

Iran nhái tên lửa Phoenix của Mỹ khiến Washington đứng ngồi không yên

Trong Chiến tranh Vùng Vịnh lần thứ nhất (1980-1988), vũ khí xương sống của không quân Iran là các tiêm kích F-14 Tomcat cùng tên lửa Phoenix do Mỹ…

MiG-21 của phi công Phạm Tuân đã vượt mặt F-4 để hạ B-52 ra sao?

Trong chiến dịch 12 ngày đêm “Hà Nội – Điện Biên Phủ trên không” - từ tối 18/12/1972 đến ngày 29/12/1972, đến ngày 27/12/1972, tất cả các phương…

Bộ đội Phòng hóa Việt Nam diễn tập đề phòng tình huống đặc biệt

Theo QĐND, tình huống được Bộ đội Phòng hóa Việt Nam đề ra trong cuộc diễn tập là ứng phó sự cố môi trường quy mô liên tỉnh năm 2020, với tình huống…

Điện Capitol tê liệt vì người ủng hộ ông Trump

Cảnh sát bảo vệ Điện Capitol dùng hơi cay để giải tán đám đông khi những người biểu tình quá khích tìm cách lao vào tòa nhà Quốc hội. Ảnh: AP.…

Thổ Nhĩ Kỳ đối đầu Nga ở Libya: Ai là kẻ đi săn, ai là con mồi?

Hồi tháng 8 vừa qua, tại Libya đã xuất hiện những chiếc tiêm kích MiG-29 "của Nga", đã tiến hành không kích khá nhiều vị trí của quân đội Chính phủ…

Tiêm kích Su-35 của Nga bay lộn ngược, “trêu ngươi” máy bay Mỹ gần Syria

Không quân Mỹ vừa một lần nữa lên tiếng chỉ trích Nga khi một tiêm kích Su-35 của nước này đã có hành vi bay... lộn ngược bên cạnh máy bay do thám…

Thế giới choáng ngợp vì khán giả V-League 2021

Sân Thiên Trường tiếp tục là biểu tượng chiến thắng Covid-19 của Việt Nam Từ ngạc nhiên đến ngưỡng mộ Giữa việc Covid-19…

Điện Biên Phủ trên không: Việt Nam phóng bao nhiêu tên lửa SAM-2?

Lúc 19 giờ 10 phút ngày 18/12/1972, Đại đội radar 16 phát hiện nhiễu B-52, tiếp đó, 19 giờ 15 phút, Đại đội ra đa 45 phát hiện B-52 và kịp thời báo…

Lý do Mỹ phá hủy toàn bộ tiêm kích F-14, quyết không bán cho bất cứ ai

. Dàn tiêm kích F-14 Tomcat từng là chủ lực của không quân và không quân Hải quân Mỹ trong quá khứ. Ra đời từ năm 1970 của thế kỷ trước, các…

Hình ảnh dàn vũ khí hạng nặng Triều Tiên vừa mang ra duyệt binh trong đêm

Tối ngày 14/1 vừa qua, Triều Tiên đã bất ngờ cho tổ chức trọng thể cuộc duyệt binh quy mô lớn tại thủ đô Bình Nhưỡng với sự tham gia của rất…

J-20 của Trung Quốc cần cải biên gì để hoạt động trên tàu sân bay?

Máy bay tiêm kích J-20 của Trung Quốc hiện đang được coi là một trong số ít ỏi những mẫu tiêm kích thế hệ năm "có triển vọng" trên thế giới hiện…

Địa phương nào có hơn 1.000 lễ hội mỗi năm?

Theo thống kê của Bộ Văn hóa - Thể thao và Du lịch năm 2018, cả nước có 7.966 lễ hội, trong đó 7.039 lễ hội dân gian. Hà Nội là địa phương có nhiều…

Trung Đông nín thở: Một năm ngày tướng Soleimani bị ám sát

Cách đây tròn một năm, vào ngày 3/01/2020, máy bay không người lái của Mỹ đã ám sát Tướng Soleimani, Tư lệnh lực lượng tình báo của Iran tại sân bay…

Tiêm kích Su-57 bị Trung Quốc chê là “toàn công nghệ cũ”

Theo trang Sina của Trung Quốc, tiêm kích Su-57 Felon được không quân Nga dự định sẽ thay thế hoàn toàn cho dòng Su-27 Flanker trong tương lai, đối…

Bị chê khó hiểu, MV mới của Sơn Tùng M-TP vẫn dẫn đầu top trending YouTube

MV 'Chúng ta của hiện tại' là sản phẩm âm nhạc thứ 2 của Sơn Tùng M-TP trong năm 2020 ẢNH: CẮT TỪ CLIP MV Chúng ta của hiện…

Báo Nga gọi tiêm kích Su-30 của Việt Nam là “Vua Bầu Trời“

Tờ Sputnik của Nga vừa thống kê ba loại vũ khí hiện đại của Không quân và Hải quân Việt Nam, trong đó có tiêm kích Su-30 được tờ báo này gọi là "Vua…

Báo Nga: Mỹ quá sợ tên lửa Zircon nên quyết giảm bớt tàu sân bay

Truyền thông Nga khẳng định, sự xuất hiện của tên lửa chống hạm Zircon là một trong những nguyên nhân chính khiến Mỹ tính đến chuyện giảm bớt số…

Ảnh hiếm về tiêm kích Su-30MK2 của Việt Nam vượt bức tường âm thanh

Các tiêm kích Su-30MK2 của Việt Nam có tốc độ tối đa Mach 2 - nhanh hơn cả tốc độ tối đa của tiêm kích F-35 do Mỹ sở hữu, vốn chỉ có tốc…

Chuyên gia quân sự khẳng định tiêm kích thế hệ năm Mỹ “dưới cơ” Nga

Giám đốc Trung tâm phân tích thương mại vũ khí thế giới (TsAMTO) - ông Igor Korotchenko đã công bố dữ liệu về kết quả trận chiến giả định giữa tiêm…

6.000 chiến sĩ công an, quân đội xuất quân bảo vệ Đại hội Đảng

Buổi lễ xuất quân diễn ra sáng 10-1, trước cửa sân vận động quốc gia Mỹ Đình (Hà Nội). Trong buổi lễ này, các lực lượng đã duyệt đội ngũ, diễu hành…

Vì sao phương Tây tin rằng NATO sẽ thua trong trận không chiến tại Kaliningrad?

Kịch bản về cuộc chiến trên bầu trời Kaliningrad giữa không quân Nga và NATO xảy ra sau khi tình hình bán đảo Crimea bùng phát căng thẳng đã được…

Biển quảng cáo sai chính tả, dân tình cười lăn lộn

Mới đây, tấm biển quảng cáo sai chính tả với nhiều lỗi sai đã khuynh đảo cộng đồng mạng. Những lỗi sai cơ bản của tấm bảng này khiến người đọc…

Hộ vệ hạm Pohang Hàn Quốc chuyển cho Việt Nam đã lột xác ra sao?

Như thông tin đã đề cập trước đó, Tàu 18 là chiếc Pohang Flight III đầu tiên được phía Hàn Quốc bàn giao cho Hải quân Việt Nam, thiết kế của nó…

Kho vũ khí mới của Triều Tiên năm vừa qua có gì khiến Mỹ lo lắng

Kết quả hiện đại hóa của Quân đội Triều Tiên thể hiện ở ngay bộ quân phục với hoa văn ngụy trang mới, mũ bảo hiểm và áo chống đạn cùng thiết bị có…

Trực thăng UH-1A và chiến thuật Trực thăng vận của Mỹ ở chiến trường Việt Nam

Trực thăng HU, là viết tắt chữ Huey, là trực thăng quân sự đa năng do hãng Bell chế tạo, theo yêu cầu của quân đội Mỹ từ năm 1952; sau đổi…

Quân đội Ấn Độ chơi lớn, chi hơn 6 tỷ USD trang bị máy bay nội địa

“Thỏa thuận này sẽ là nhân tố thay đổi cuộc chơi trong tham vọng tự chủ của ngành công nghiệp quốc phòng Ấn Độ. Nó sẽ đóng vai trò xương sống trong…

Quân đội Nga muốn dùng “Zircon” mặt đất để thay cho tên lửa Iskander

Truyền thông Nga trích lời Bộ Quốc phòng nước này cho biết, một tổ hợp tên lửa hành trình siêu âm với cơ cấu bắn từ mặt đất, hiện đang…

Chiến trường Trung Đông hoang tàn trong Chiến tranh vùng Vịnh lần thứ nhất

Bị kiệt quệ trong cuộc chiến kéo dài 8 năm chống lại Iran, Tổng thống Iraq Saddam Hussein đã quyết định xâm lược quốc gia láng giềng giàu…

Ảnh hiếm về một Hàn Quốc luôn cảnh giác, sẵn sàng cho chiến tranh

Về mặt lý thuyết, Hàn Quốc và Triều Tiên vẫn chưa hề hòa bình mà chỉ ngừng bắn, hai bên có thể tấn công nhau bất cứ lúc nào mà không cần báo trước.…

Vệ binh quốc gia Mỹ liệu có đủ khả năng để đối phó người biểu tình?

Về mặt lý thuyết, Mỹ hiện đang có khoảng nửa triệu quân Vệ binh Quốc gia. Với quân số lớn tới như vậy, lực lượng này hoàn toàn có thể đối phó với…

Tiêm kích MiG-21 Không quân Việt Nam đối đầu B-52 Mỹ

Ngày 17/12/1972, Tổng thống Mỹ đương nhiệm lúc đó là Richard Nixon đã chính thức ra lệnh mở chiến dịch Linebacker II nhằm thực hiện một cuộc tấn…

Loại trực thăng Việt Nam sở hữu từ lâu, tới nay Mỹ mới loay hoay chế tạo

Quân đội Mỹ đang nghiên cứu, hoàn thiện thiết kế trực thăng đồng trục đầu tiên của nước này - chiếc SB-1. Đây là lần đầu tiên trong lịch sử quân…

Xem lính xe tăng Việt Nam “nấu lẩu” ngay trên T-55

Một sáng kiến mới mang tính thực tiễn rất cao của những người lính xe tăng Việt Nam đã xuất hiện trên sóng truyền hình thời gian vừa qua,…

Việt Nam nên nhập biên máy bay Il-76 Nga làm vận tải cơ chiến lược?

Trong biên chế của Không quân Việt Nam hiện tại đang thiếu trầm trọng một loại vận tải cơ chiến lược và có vẻ như Il-76 sẽ là ứng cử viên sáng giá…

Súng phóng lựu hiện đại của Việt Nam có lai lịch từ… châu Phi

Khẩu súng phòng lựu ổ đạn xoay mà Việt Nam đang biên chế cho các lực lượng đặc biệt có tên Milkor MGL. Một điều khá bất ngờ đó là khẩu súng phóng…

Xe tăng T-55 Việt Nam cần thêm gì để có thể phóng được tên lửa?

Từ đầu những năm 80 của thế kỷ trước, Liên Xô đã bắt đầu phát triển tên lửa 9M117 Bastion. Loại tên lửa chống tăng này được thiết kế để có thể phóng…

Tin tức cập nhật

Thế giới choáng ngợp vì khán giả V-League 2021

Sân Thiên Trường tiếp tục là biểu tượng chiến thắng Covid-19 của Việt Nam Từ ngạc nhiên đến ngưỡng mộ Giữa việc Covid-19…

Hộ vệ hạm Pohang Hàn Quốc chuyển cho Việt Nam đã lột xác ra sao?

Như thông tin đã đề cập trước đó, Tàu 18 là chiếc Pohang Flight III đầu tiên được phía Hàn Quốc bàn giao cho Hải quân Việt Nam, thiết kế của nó…

Bộ Tư lệnh Cảnh vệ ra quân bảo vệ Đại hội Đảng XIII

Ngày 19/1, Bộ Tư lệnh Cảnh vệ tổ chức lễ ra quân bảo vệ tuyệt đối an toàn Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIII của Đảng. Tham dự buổi lễ, Thứ…

Báo Nga: Mỹ quá sợ tên lửa Zircon nên quyết giảm bớt tàu sân bay

Truyền thông Nga khẳng định, sự xuất hiện của tên lửa chống hạm Zircon là một trong những nguyên nhân chính khiến Mỹ tính đến chuyện giảm bớt số…

Pakistan có gì để đối đầu 1.000 xe tăng T-90 của Quân đội Ấn Độ

Ấn Độ và Pakistan là hai quốc gia có truyền thống đối đầu quân sự lâu dài trong thế kỷ XX. Bước vào thế kỷ XXI với việc quân đội Ấn Độ được hiện đại…

Quân đội Ấn Độ chơi lớn, chi hơn 6 tỷ USD trang bị máy bay nội địa

“Thỏa thuận này sẽ là nhân tố thay đổi cuộc chơi trong tham vọng tự chủ của ngành công nghiệp quốc phòng Ấn Độ. Nó sẽ đóng vai trò xương sống trong…

Tiêm kích Su-35 của Nga bay lộn ngược, “trêu ngươi” máy bay Mỹ gần Syria

Không quân Mỹ vừa một lần nữa lên tiếng chỉ trích Nga khi một tiêm kích Su-35 của nước này đã có hành vi bay... lộn ngược bên cạnh máy bay do thám…

Biển quảng cáo sai chính tả, dân tình cười lăn lộn

Mới đây, tấm biển quảng cáo sai chính tả với nhiều lỗi sai đã khuynh đảo cộng đồng mạng. Những lỗi sai cơ bản của tấm bảng này khiến người đọc…

Iran phóng tên lửa đạn đạo tiêu diệt mục tiêu cách 1.800km

Theo truyền hình nhà nước Iran đưa tin, Vệ binh Cách mạng Hồi giáo nước này đã tổ chức một cuộc tập trận vào hôm thứ 7 ngày 16/1 vừa qua với…

Trực thăng UH-1A và chiến thuật Trực thăng vận của Mỹ ở chiến trường Việt Nam

Trực thăng HU, là viết tắt chữ Huey, là trực thăng quân sự đa năng do hãng Bell chế tạo, theo yêu cầu của quân đội Mỹ từ năm 1952; sau đổi…