Phụ nữ Nhật ít tập thể dục nhưng vẫn giữ được eo thon, dáng gọn: Do 6 bí quyết sau
Duy trì một lối sống lành mạnh là bí quyết giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu, vóc dáng thon gọn.
Không bỏ bữa sáng
Đối với người Nhật, bữa ăn quan trọng nhất chính là bữa sáng. Đây là thời điểm cơ thể chuyển hóa thức ăn dễ dàng và hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng đồng thời đào thải những chất béo không cần thiết ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, sau một giấc ngủ dài cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể để bắt đầu ngày làm việc mới là điều hết sức quan trọng. Nhịn ăn sáng sẽ khiến bụng đói, người mệt mỏi. Hậu quả là bạn ăn nhiều hơn vào các bữa sau và mất kiểm soát calo, gây ra tăng cân.
Uống trà xanh thường xuyên
Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe và nhan sắc. Đây là loại thức uống được người Nhật đặc biệt yêu thích. Bên cạnh đó, phụ nữ Nhật còn có thói quen sử dụng trà xanh đẻ làm mặt nạ sẽ khít lỗ chân lông, giải độc da và xóa mờ nếp nhăn.

Phương pháp nấu ăn lành mạnh và ăn chậm
Ở Nhật, người dân thường cuộng các thực phẩm tươi sống như các món sushi, sashimi hoặc là các món hấp, đặc biệt hạn chế dùng nhiều đồ chiên rán. Ăn nhiều đồ chiên rán và thực phẩm chế biến khiến cơ thể gia tăng lượng chất độc hại dẫn tới béo phí, lão hóa.
Ăn nhiều hải sản
Người nhật thích ăn hải sản. Họ thường sử dụng cá hồi, cá ngừ, cá thu, tôm, cua… ở dạng tươi sống hoặc nấu cùng mì, gạo. Các loại hải sản này chứa lượng protein chất lượng cao và omega-3 tốt cho việc giảm mỡ lại có tác dụng nuôi dưỡng làn da, mái tóc luôn khỏe đẹp, ngăn ngừa hiện tượng lão hóa.
Sử dụng thực phẩm lên men
Phụ nữ Nhật thường ăn các món lên men như nấm sữa kefir, trà kombucha, tương miso… Đây là những món lên men chứa nhiều enzyme, vitamin B, omega-3 có tác dụng tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân.
Tắm bồn nước nóng
Trong văn hóa của người Nhật, tắm bồn nước nóng được ưu tiên hơn trắm vòi hoa sen. Phụ nữ Nhật thường ngâm mình trong bồn nước có nhiệt độ từ 38-42 độ C trong vòng 20 phút.
Ngoài ra, Nhật Bản có rất nhiều suối khoáng nước nóng. Nguồn nước này chứa hàm lượng khoáng chất cao như canxi, magie, silic dioxit… giúp cơ thể thư giãn, giúp cải thiện da và vóc dáng.
Theo Khỏe và đẹp
Xem thêm:
- Những mỹ nhân Việt tích cực khoe eo thon dáng đẹp dịp đầu năm mới
- 4 lợi ích của nước dừa tốt cho cơ thể bạn, nhất là điều thứ 3 rất nhiều chị em phụ nữ cần
- 4 loại quả giúp bạn giảm cân thần tốc
- Hà Thu gợi ý phối đồ tôn chân thon
- Ngày Tết nên mặc áo dài màu gì cho cả năm may mắn?
- 9 loại thực phẩm “vàng” giúp bạn ngủ ngon một giấc đến sáng
- 3 món skincare chuyên gia khuyên phái đẹp không nên mua xắm
- Chế biến thịt lợn kiểu này vừa mất hết chất bổ, vừa rước đủ bệnh vào người
Thông tin đáng chú ý
Quân đội Nga sẽ được trang bị siêu tên lửa đánh chặn S-350 trong năm 2021
Đi “ăn cắp” công nghệ quân sự, Trung Quốc vấp ‘hòn đá tảng”
Hiện đại hóa quân đội để bảo vệ vững chắc Tổ quốc “từ sớm, từ xa”
Dàn vũ khí hiện đại của Quân đội Việt Nam sau 76 năm thành lập
Iran nhái tên lửa Phoenix của Mỹ khiến Washington đứng ngồi không yên
MiG-21 của phi công Phạm Tuân đã vượt mặt F-4 để hạ B-52 ra sao?
Bộ đội Phòng hóa Việt Nam diễn tập đề phòng tình huống đặc biệt
Điện Capitol tê liệt vì người ủng hộ ông Trump
Thổ Nhĩ Kỳ đối đầu Nga ở Libya: Ai là kẻ đi săn, ai là con mồi?
Tiêm kích Su-35 của Nga bay lộn ngược, “trêu ngươi” máy bay Mỹ gần Syria
Thế giới choáng ngợp vì khán giả V-League 2021
Điện Biên Phủ trên không: Việt Nam phóng bao nhiêu tên lửa SAM-2?
Lý do Mỹ phá hủy toàn bộ tiêm kích F-14, quyết không bán cho bất cứ ai
Hình ảnh dàn vũ khí hạng nặng Triều Tiên vừa mang ra duyệt binh trong đêm
J-20 của Trung Quốc cần cải biên gì để hoạt động trên tàu sân bay?
Địa phương nào có hơn 1.000 lễ hội mỗi năm?
Trung Đông nín thở: Một năm ngày tướng Soleimani bị ám sát
Tiêm kích Su-57 bị Trung Quốc chê là “toàn công nghệ cũ”
Bị chê khó hiểu, MV mới của Sơn Tùng M-TP vẫn dẫn đầu top trending YouTube
Báo Nga gọi tiêm kích Su-30 của Việt Nam là “Vua Bầu Trời“
Báo Nga: Mỹ quá sợ tên lửa Zircon nên quyết giảm bớt tàu sân bay
Ảnh hiếm về tiêm kích Su-30MK2 của Việt Nam vượt bức tường âm thanh
Chuyên gia quân sự khẳng định tiêm kích thế hệ năm Mỹ “dưới cơ” Nga
6.000 chiến sĩ công an, quân đội xuất quân bảo vệ Đại hội Đảng
Vì sao phương Tây tin rằng NATO sẽ thua trong trận không chiến tại Kaliningrad?
Biển quảng cáo sai chính tả, dân tình cười lăn lộn
Hộ vệ hạm Pohang Hàn Quốc chuyển cho Việt Nam đã lột xác ra sao?
Kho vũ khí mới của Triều Tiên năm vừa qua có gì khiến Mỹ lo lắng
Trực thăng UH-1A và chiến thuật Trực thăng vận của Mỹ ở chiến trường Việt Nam
Quân đội Ấn Độ chơi lớn, chi hơn 6 tỷ USD trang bị máy bay nội địa
Quân đội Nga muốn dùng “Zircon” mặt đất để thay cho tên lửa Iskander
Chiến trường Trung Đông hoang tàn trong Chiến tranh vùng Vịnh lần thứ nhất
Ảnh hiếm về một Hàn Quốc luôn cảnh giác, sẵn sàng cho chiến tranh
Vệ binh quốc gia Mỹ liệu có đủ khả năng để đối phó người biểu tình?
Tiêm kích MiG-21 Không quân Việt Nam đối đầu B-52 Mỹ
Loại trực thăng Việt Nam sở hữu từ lâu, tới nay Mỹ mới loay hoay chế tạo
Xem lính xe tăng Việt Nam “nấu lẩu” ngay trên T-55
Việt Nam nên nhập biên máy bay Il-76 Nga làm vận tải cơ chiến lược?
Súng phóng lựu hiện đại của Việt Nam có lai lịch từ… châu Phi
Xe tăng T-55 Việt Nam cần thêm gì để có thể phóng được tên lửa?
Tin tức cập nhật
Thế giới choáng ngợp vì khán giả V-League 2021
Hộ vệ hạm Pohang Hàn Quốc chuyển cho Việt Nam đã lột xác ra sao?
Bộ Tư lệnh Cảnh vệ ra quân bảo vệ Đại hội Đảng XIII
Báo Nga: Mỹ quá sợ tên lửa Zircon nên quyết giảm bớt tàu sân bay
Pakistan có gì để đối đầu 1.000 xe tăng T-90 của Quân đội Ấn Độ
Quân đội Ấn Độ chơi lớn, chi hơn 6 tỷ USD trang bị máy bay nội địa
Tiêm kích Su-35 của Nga bay lộn ngược, “trêu ngươi” máy bay Mỹ gần Syria
Biển quảng cáo sai chính tả, dân tình cười lăn lộn
Iran phóng tên lửa đạn đạo tiêu diệt mục tiêu cách 1.800km
Trực thăng UH-1A và chiến thuật Trực thăng vận của Mỹ ở chiến trường Việt Nam