Phụ nữ Nhật ít tập thể dục nhưng vẫn giữ được eo thon, dáng gọn: Do 6 bí quyết sau

Duy trì một lối sống lành mạnh là bí quyết giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu, vóc dáng thon gọn.

Không bỏ bữa sáng

Đối với người Nhật, bữa ăn quan trọng nhất chính là bữa sáng. Đây là thời điểm cơ thể chuyển hóa thức ăn dễ dàng và hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng đồng thời đào thải những chất béo không cần thiết ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, sau một giấc ngủ dài cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể để bắt đầu ngày làm việc mới là điều hết sức quan trọng. Nhịn ăn sáng sẽ khiến bụng đói, người mệt mỏi. Hậu quả là bạn ăn nhiều hơn vào các bữa sau và mất kiểm soát calo, gây ra tăng cân.

Uống trà xanh thường xuyên

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe và nhan sắc. Đây là loại thức uống được người Nhật đặc biệt yêu thích. Bên cạnh đó, phụ nữ Nhật còn có thói quen sử dụng trà xanh đẻ làm mặt nạ sẽ khít lỗ chân lông, giải độc da và xóa mờ nếp nhăn.

phu-nu-nhat-it-tap-the-duc-nhung-van-giu-duoc-eo-thon-nho-6-bi-quyet-01

Phương pháp nấu ăn lành mạnh và ăn chậm

Ở Nhật, người dân thường cuộng các thực phẩm tươi sống như các món sushi, sashimi hoặc là các món hấp, đặc biệt hạn chế dùng nhiều đồ chiên rán. Ăn nhiều đồ chiên rán và thực phẩm chế biến khiến cơ thể gia tăng lượng chất độc hại dẫn tới béo phí, lão hóa.

Ăn nhiều hải sản

Người nhật thích ăn hải sản. Họ thường sử dụng cá hồi, cá ngừ, cá thu, tôm, cua… ở dạng tươi sống hoặc nấu cùng mì, gạo. Các loại hải sản này chứa lượng protein chất lượng cao và omega-3 tốt cho việc giảm mỡ lại có tác dụng nuôi dưỡng làn da, mái tóc luôn khỏe đẹp, ngăn ngừa hiện tượng lão hóa.

Sử dụng thực phẩm lên men

Phụ nữ Nhật thường ăn các món lên men như nấm sữa kefir, trà kombucha, tương miso… Đây là những món lên men chứa nhiều enzyme, vitamin B, omega-3 có tác dụng tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân.

Tắm bồn nước nóng

Trong văn hóa của người Nhật, tắm bồn nước nóng được ưu tiên hơn trắm vòi hoa sen. Phụ nữ Nhật thường ngâm mình trong bồn nước có nhiệt độ từ 38-42 độ C trong vòng 20 phút.

Ngoài ra, Nhật Bản có rất nhiều suối khoáng nước nóng. Nguồn nước này chứa hàm lượng khoáng chất cao như canxi, magie, silic dioxit… giúp cơ thể thư giãn, giúp cải thiện da và vóc dáng.

Theo Khỏe và đẹp

Thông tin đáng chú ý

Vay vàng, trả bằng tiền có được không?

Tôi có được phép trả bằng tiền với giá vàng lúc mượn cộng thêm lãi suất ngân hàng hay không? Luật sư tư vấn Theo quy định của pháp luật, đây là đối…

Chân dài nước Nga đẹp như búp bê

Sở hữu gần 2 triệu người theo dõi trên Instagram, mỹ nhân sinh năm 1989 luôn biết cách "gây thương nhớ" với những shoot hình sexy gây mê     Olya…

Hình ảnh nổ kinh hoàng như “ngày tận thế”: Sóng xung kích xé toạc cả Beirut trong vài giây

Hiện trường vụ nổ kinh hoàng ở Beirut, Li-băng. Hậu quả của vụ nổ như "bom nguyên tử" ở Beirut, Li-băng thật khủng khiếp. Với sóng xung…

2 nữ công nhân trở thành người mẫu nội y, HLV thể hình

Lâm Gia Nghi (23 tuổi) là hot girl nổi danh mạng xã hội Đài Loan (Trung Quốc), thu hút hơn 400.000 follower tại trang cá nhân. Có gương mặt xinh…

Xe tăng chủ lực T-90 mang cờ Thổ Nhĩ Kỳ khiến Nga “tá hỏa”

Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90S và xe bọc thép chở quân BTR-82A được sử dụng tích cực trong các cuộc tập trận bắn đạn thật quy mô lớn đang diễn ra…

6 thời điểm “vàng” uống nước cực tốt cho cho sức khỏe

Uống nước sau khi ngủ dậy Lúc ngủ, mức độ chuyển hóa trong cơ thể thấp hơn bình thường nhưng quá trình trao đổi chất vẫn diễn ra. Do đó, cơ thể vẫn…

Hướng đi hiệu quả cho hạm đội tàu mặt nước Hải quân nhân dân Việt Nam

Sau một thời gian được cấp trên tạo điều kiện “tiến thẳng lên hiện đại”, hiện nay, Quân chủng Hải quân đã có cho những được một số lượng vốn liếng…

Việt Nam sắp tổ chức triển lãm quốc phòng quốc tế

"Hội chợ triển lãm về công nghiệp quốc phòng quốc tế lần đầu tiên sẽ được tổ chức tại Việt Nam bên lề Hội nghị Bộ trưởng Quốc phòng ASEAN mở rộng.…

Bánh canh giò gân và loạt món thực khách mê mẩn ở TP.HCM

Chợ Bà Hoa vốn là khu chợ nổi tiếng với nhiều đặc sản miền Trung. Tại đường Sơn Hưng, quận Tân Bình, tín đồ ẩm thực còn có thể tìm…

Từ 13h chiều nay, Đà Nẵng thực hiện các biện pháp giãn cách xã hội

Theo đó, UBND TP Đà Nẵng yêu cầu các sở, ban, ngành thuộc UBND TP, UBND các quận, huyện và đề nghị các hội, đoàn thể, các cơ quan trung ương, các…

Triệu Lệ Dĩnh, Angelababy gợi cảm

Ngày 24/7, QQ đưa tin sự kiện thời trang diễn ra tại Thượng Hải thu hút sự chú ý của truyền thông và hàng triệu người hâm mộ bởi có sự…

FIFA chính thức công bố lịch thi đấu World Cup 2022

FIFA chính thức công bố lịch thi đấu World Cup 2022 Trận khai mạc sẽ diễn ra trên sân Al-Bayt có sức chứa 60 nghìn chỗ ngồi vào lúc 13h00 ngày…

Nam phi công người Anh là ‘biểu tượng cuộc chiến chống virus của Việt Nam’

Đại diện Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, bác sĩ Drew Posey, vừa gửi thư điện tử đến Bệnh viện Chợ Rẫy, TP.HCM, để chúc mừng sự…

Chưa bao giờ Nga “đàn áp” NATO như thế: Lối chơi cực rắn

Hải quân Nga phô diễn sức mạnh tên lửa Kalibr trong thực tế chiến đấu. Ảnh minh họa. Tư duy quân sự mới của Nga trước cuộc tập trận của…

Những mẫu TV cao cấp nhất tại Việt Nam hiện nay

The Wall được Samsung giới thiệu tại Việt Nam vào cuối tháng 6, sản phẩm được bán với giá 9.129.000.000 đồng, chưa bao gồm chi phí lắp đặt. The…

Lại thêm tàu đổ bộ Mỹ bị cháy

Vụ cháy xảy ra trên tàu đổ bộ USS Kearsarge hôm 17/7 khi nó đang bảo dưỡng tại nhà máy NASSCO của tập đoàn General Dynamics ở thành phố Norfolk, bang…

Đặt cược vào tăng T-90 và bài học đắt giá cho Ấn Độ

  Các thử nghiệm T-90 tại sa mạc Rajasthan (Ấn Độ) vào đầu những năm 2000 đã chứng tỏ chất lượng cao của T-90; Nguồn: tass.ru T-90 - dòng…

Chưa từng có trên thế giới: Iran phóng tên lửa đạn đạo từ sâu trong lòng đất

Lực lượng Vệ binh Cách mạng Iran (IRGC) cho biết họ đã phóng tên lửa đạn đạo từ "sâu trong lòng đất" vào ngày cuối cùng của cuộc tập trận gần vùng…

Hot girl nhận cả rổ gạch đá từ phía cộng đồng mạng vì khoe thân hình quá nóng bỏng

Nhân vật đang được nhắc tới ở đây chính là Katie - một cô giáo dạy tiếng Anh chuyên nghiệp, đồng thời cũng là một hot girl có tiếng. Bên cạnh công…

Thủy thủ Mỹ mang súng laser bảo vệ tàu ngầm

Hải quân Mỹ hôm 27/7 đăng ảnh mừng tàu ngầm hạt nhân tấn công USS Minnesota được khen thưởng, trong đó cho thấy nhiều thủy thủ trên tháp chỉ huy chiến…

S-300 Nga sẽ bị “hạ nhục” khi Iran chuyển giao tên lửa Khordad 3 cho Syria?

Truyền thông Iran hôm thứ Tư cho biết, Tehran quyết định sẽ đầu tư tăng cường các khả năng phòng thủ cho Quân đội Chính phủ Syria trong thời gian…

5 công việc nguy hiểm nhất Thế chiến II

Oanh tạc cơ Mỹ trong Thế chiến II thường được trang bị tháp pháo hình cầu dưới bụng, nhằm đối phó với tiêm kích tiếp cận từ phía dưới và phía sau. Xạ…

Hé lộ chuyến bay đón cả trăm khách dương tính Covid-19 từ Guinea Xích đạo

129 khách dương tính Covid-19 7h sáng mai (28/7), chuyến bay đặc biệt đi sân bay Bata (Guinea Xích đạo) đón 219 người Việt tại đây sẽ cất cánh…

Mẫu 9x Kimberley Garner khoe đường cong thể hình đẹp ngất ngây

Nàng mẫu, nhà thiết kế áo tắm đình đám xứ sở sương mù vừa đến Pháp hồi đầu tuần để nghỉ hè và tranh thủ chụp ảnh quảng cáo sản phẩm đồ bơi…

Mỹ và Nhật Bản đối phó cụm dịch ở căn cứ quân sự

Chính quyền tỉnh Okinawa hôm nay cho biết trong số 62 ca nhiễm nCoV được xác định từ ngày 7/7 đến 12/7 tại các cụm căn cứ quân sự Mỹ, 39 người đóng…

Quân đội Iran bắn nổ mô hình tàu sân bay Mỹ

Video cuộc tập trận "Nhà tiên tri vĩ đại 14" cho thấy lực lượng đặc nhiệm Iran dùng xuồng cao tốc vây quanh mô hình tàu sân bay Mỹ. Đặc nhiệm Iran…

Người đẹp 10X không ăn cơm 3 tháng để thi Hoa hậu Việt Nam 2020

Hai thí sinh mới vừa được ban tổ chức Hoa hậu Việt Nam 2020 công bố trên fanpage đều là gương mặt quen với khán giả. Trong ảnh là thí sinh Kim…

5 Lữ đoàn tên lửa bờ giúp phòng thủ ven biển Việt Nam mạnh nhất khu vực

Hải quân Việt Nam hiện nay sở hữu đội tàu mặt nước tấn công nhanh chủ lực là lớp Gepard và lớp Molniya mạnh mẽ hay đội tàu ngầm Kilo 636 cực kỳ tiên…

Indonesia mua 2 “khu trục tên lửa” Iver Huitfeldt: Xứng tầm soái hạm khu vực

Indonesia quốc gia lớn nhất trong khu vực Đông Nam Á, trong những năm gần đây, trước sự trỗi dậy của Trung Quốc, nhất là việc đòi hỏi chủ quyền vô…

Binh lính chủ lực các nước Nga, Mỹ, Trung, Hàn… có chế độ ăn uống thế nào?

Chế độ ăn cho binh sĩ quân đội Nga có lượng calorie là 4.258 kcal nằm top đầu thế giới. Nhân viên y tế sẽ tiến hành thử và kiểm tra đồ ăn trước khi…

Vứt lại 13.000 khẩu trang lậu rồi chạy qua biên giới khi bị phát hiện

Vào hồi 3h sáng 2/8, tại đường mòn khu vực biên giới Mốc 1089-1090, thuộc thôn Nà Han, xã Tân Thanh, huyện Văn Lãng, tỉnh Lạng Sơn, tổ công tác kiểm…

Nga với Ấn Độ hợp tác trong lĩnh vực quốc phòng khiến Trung Quốc “nổi giận”

Tiêm kích Su-30MKI của Không quân Ấn Độ. Mới đây trang thông tin quân sự Topwar của Nga đã đăng tải bài viết nhan đề "В Индии:…

Không quân Việt Nam mua máy bay mới: Đẳng cấp để lên thẳng Su-57

Đoàn cán bộ cấp cao Quân chủng PK-KQ nghiên cứu tiêm kích Su-35 tại Triển lãm MAKS ở Nga. Việt Nam là nước đầu tiên ở ĐNÁ đào tạo được phi…

Tổng thống Trump muốn Mỹ sở hữu thêm 10 tàu phá băng

"Chúng tôi đã phê duyệt hai tàu tuần tra tối tân lớp Legend và hai tàu phá băng thuộc chương trình Tàu tuần tra An ninh Vùng cực (PSC) cho Tuần duyên…

Thanh niên người Mỹ tử vong sau khi tham gia “buổi tiệc Covid”

Thông tin trên được một bác sĩ tiết lộ, cho thấy nguy cơ tử vong xảy ra đối với những người trẻ, nhóm người thường ỷ y rằng mình có sức khoẻ dồi dào…

Quân đội Ấn Độ triển khai tăng T-90 sát biên giới Trung Quốc

Một đại đội tăng chiến đấu chủ lực T-90 cùng một lữ đoàn gồm 4.000 lính và nhiều thiết giáp được Ấn Độ triển khai tại căn cứ Daulat Beg Oldi, sát ngã…

Điểm lại những vũ khí Nga giúp nâng tầm quân đội Việt Nam gần đây

Trong những năm gần đây, Việt Nam đã ký nhiều thỏa thuận mua hàng loạt vũ khí hiện đại do Nga sản xuất. Trong ảnh, tiêm kích Su-30MK2 do Nga sản…

Ngỡ ngàng trước những bước tiến thần tốc – Kỳ tích của CNQP Việt Nam

Nhiều loại vũ khí trang bị hiện đại đã được trưng bày tại hội nghị Quân chính toàn quân. Ảnh: Vietnamnet. Công nghiệp quốc phòng Việt…

Mỹ hỗ trợ 58 triệu USD chuyển giao 2 tàu tuần tra cỡ lớn cho Việt Nam

Tàu tuần tra John Midgett (WHEC 726) tại cảng của tuần duyên Mỹ ở Seattle, bang Washington ngày 8.7 FB CỰU THỦY THỦ TÀU JOHN MIDGETT…

Trên 400 con sông tại Trung Quốc bị tràn bờ

Hàng trăm con sông tại Trung Quốc đã tràn bờ do mưa lũ trong thời gian qua. Ảnh: Xinhua Bộ Thủy lợi Trung Quốc đã công bố dữ liệu này trong buổi…

Tin tức cập nhật

Indonesia mua 2 “khu trục tên lửa” Iver Huitfeldt: Xứng tầm soái hạm khu vực

Indonesia quốc gia lớn nhất trong khu vực Đông Nam Á, trong những năm gần đây, trước sự trỗi dậy của Trung Quốc, nhất là việc đòi hỏi chủ quyền vô…

Hướng đi hiệu quả cho hạm đội tàu mặt nước Hải quân nhân dân Việt Nam

Sau một thời gian được cấp trên tạo điều kiện “tiến thẳng lên hiện đại”, hiện nay, Quân chủng Hải quân đã có cho những được một số lượng vốn liếng…

Hình ảnh nổ kinh hoàng như “ngày tận thế”: Sóng xung kích xé toạc cả Beirut trong vài giây

Hiện trường vụ nổ kinh hoàng ở Beirut, Li-băng. Hậu quả của vụ nổ như "bom nguyên tử" ở Beirut, Li-băng thật khủng khiếp. Với sóng xung…

Chuyên gia Mỹ: Israel không sợ người Nga, đòn tấn công hủy diệt có thể đến bất cứ lúc nào

(Ảnh minh họa) Trong một nghiên cứu về tiềm lực quốc phòng các nước ở Trung Đông có tựa đề "Israel Versus Anyone: A Military Net…

Lộ lý do S-300 “mất tích” khi Israel tung hoành ở Syria: Đã tới thời của tên lửa PK Iran?

Hệ thống phòng không S-300 trong một thử nghiệm thất bại. Không quân Israel "thỏa sức" công kích các mục tiêu Syria? Hôm 4/8,…

Vụ nổ kinh hoàng ở Beirut có đẩy Lebanon đến bờ vực sụp đổ?

Bom đạn và hỗn loạn từng là thực tế bình thường trong cuộc sống hàng ngày của người dân thủ đô Lebanon, từ cuộc nội chiến kéo dài 15 năm (1975 -…

Lebanon quản thúc tại gia toàn bộ quan chức an ninh cảng Beirut

Reuters dẫn lời nguồn tin từ chính phủ Lebanon cho biết nhà chức trách nước này hôm 5/8 đã quyết định quản thúc tại gia tất cả quan chức phụ trách…

Vay vàng, trả bằng tiền có được không?

Tôi có được phép trả bằng tiền với giá vàng lúc mượn cộng thêm lãi suất ngân hàng hay không? Luật sư tư vấn Theo quy định của pháp luật, đây là đối…

Tại sao súng trong game và ngoài đời đa phần chỉ có 30 viên đạn?

Đa phần game thủ ngày nay đều đã biết đến những khẩu súng trường phổ biến trong các tựa game bắn súng như CS:GO hay PUBG. Trong các tựa game này,…

‘Cha đẻ’ chuột máy tính qua đời

Sau khi rời Hải quân Mỹ cuối thập niên 1950, English làm việc tại Viện Nghiên cứu Stanford (SRI) nằm ở Bắc Carolina (Mỹ). Tại đây ông gặp Douglas…