Uống rượu bia nhiều, nên ăn gì để tốt cho gan?

Tỏi, cà rốt, nghệ, bưởi hay các loại ngũ cốc nguyên hạt… là những loại thực phẩm rất tốt cho gan bạn cần nhớ.

Uong ruou bia nhieu, nen an gi de tot cho gan? hinh anh 1Tỏi: Với thành phần rất giàu allicin và các chất chống oxy hóa, tỏi được biết đến như một loại thực phẩm giúp bảo vệ gan khỏi những tổn thương. Ngoài ra, ăn tỏi thường xuyên cũng giúp kích hoạt các enzyme và loại bỏ các chất độc có hại cho gan.

Uong ruou bia nhieu, nen an gi de tot cho gan? hinh anh 2Nghệ: Trong nghệ có chứa curcumin, có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn cực mạnh. Do đó, nghệ cũng xếp vào nhóm các thực phẩm giúp giảm viêm và ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh cho gan của bạn.
Uong ruou bia nhieu, nen an gi de tot cho gan? hinh anh 3

Cà rốt: Cũng giống như tỏi và nghệ, cà rốt cũng có đặc tính chống oxy hóa cao. Đặc biệt, trong cà rốt còn chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất và các chất xơ cần thiết cho cơ thể, giúp giảm axit béo và loại bỏ chất độc khỏi gan.

Uong ruou bia nhieu, nen an gi de tot cho gan? hinh anh 4

Trà xanh: Ngoài các chất chống oxy hóa, thành phần của trà xanh còn có catechin – một loại polyphenol quan trọng giúp loại bỏ độc tố cho gan và giúp gan luôn khỏe mạnh.

Uong ruou bia nhieu, nen an gi de tot cho gan? hinh anh 5

Quả bơ: Theo các chuyên gia, nếu tiêu thụ từ 2-4 lát bơ một ngày có thể ngăn chặn rất nhiều các tổn thương cho gan. Bởi bơ là loại quả giàu chất béo lành mạnh và có đặc tính chống viêm rất cao.

Uong ruou bia nhieu, nen an gi de tot cho gan? hinh anh 6

Dầu oliu: Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, dầu oliu giúp giảm mức cholesterol xấu và chất béo trung tính trong máu, tăng độ nhạy của insulin và oxy hóa lipid. Đây chính là lý do giúp cho gan của bạn luôn được khỏe mạnh.

Uong ruou bia nhieu, nen an gi de tot cho gan? hinh anh 7

Rau lá xanh: Các loại rau lá xanh như rau chân vịt, rau diếp được biết đến với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa cao. Thậm chí, những loại rau này còn chứa rất nhiều chất xơ, các vitamin và canxi cần thiết, giúp bảo vệ lá gan của bạn.

Uong ruou bia nhieu, nen an gi de tot cho gan? hinh anh 8

Quả hạnh nhân: Quả hạnh nhân rất giàu chất béo lành mạnh, tốt cho cơ thể. Ngoài ra, nhờ đặc tính chống viêm của mình, quả hạnh nhân cũng là một trong những thực phẩm tốt cho gan bạn nên sử dụng hàng ngày.

Uong ruou bia nhieu, nen an gi de tot cho gan? hinh anh 9

Nước ép củ cải đường : Betalains là một trong những chất oxy hóa chính có trong củ cải đường. Nhờ có chất này, củ cải đường có tác dụng ngăn ngừa các tổn thương DNA và tổn thương gan. Theo các chuyên gia, uống mỗi ngày 1 ly nước ép củ cải đường sẽ giúp gan bạn luôn được sạch sẽ.

Uong ruou bia nhieu, nen an gi de tot cho gan? hinh anh 10

Bưởi: Bưởi cũng là một loại quả có đặc tính chống oxy hóa tốt. Thậm chí, uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng và giúp cho gan của bạn không bị nhiễm độc.

Uong ruou bia nhieu, nen an gi de tot cho gan? hinh anh 11

Ngũ cốc nguyên hạt: Những loại ngủ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ nên nó không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có khả năng bảo vệ gan khỏi tình trạng gan nhiễm mỡ do sử dụng bia rượu.

Uong ruou bia nhieu, nen an gi de tot cho gan? hinh anh 12

Táo: Các polyphenol được tìm thấy trong táo có tác dụng ngăn ngừa bất cứ tình trạng viêm nào ở gan. Do vậy, tiêu thụ táo thường xuyên sẽ giúp bảo vệ gan của bạn khỏi những tổn thương hay bệnh tật không mong muốn.

Theo VTC.vn

Thông tin đáng chú ý

Tin tức cập nhật

Hệ thống Krasukha của Nga buộc máy bay trinh sát Anh rút khỏi Ukraine

Hệ thống tác chiến điện tử Krasukha của Nga, đã buộc máy bay trinh sát của Không quân Anh, phải gián đoạn hành động trinh sát và rút khỏi bầu trời…

Tác chiến điện tử của Nga góp phần đập tan lực lượng bạo loạn Kazakhstan

Việc đánh bại thành công các lực lượng bạo loạn và thành viên của các nhóm khủng bố, cố gắng dàn dựng một cuộc đảo chính ở Kazakhstan, là do việc sử…

Tung hoành khắp thế giới nhưng F-4 vẫn sợ nhất khi gặp MiG-21 Việt Nam

Mặc dù thuộc tính của chúng khác nhau đáng kể, nhưng các máy bay chiến đấu F-4 Phantom và MiG-21 luôn là những đối thủ nguy hiểm khi tham chiến trên…

Số liệu Sốc: Chỉ trong 3 tháng, 163 lính Mỹ thiệt mạng vì tự tử

Theo thông tin được tờ Foxnews của Mỹ đăng tải cách đây ít ngày, các báo cáo cho biết, đã có hơn 150 lính Mỹ tự tử trong quý 3 năm 2021 vừa qua.…

Liên quân do Nga dẫn đầu bắt đầu rút khỏi Kazakhstan

Lực lượng Nga bên ngoài sân bay thành phố Almaty. Ảnh: Reuters.  Trong một thông báo đưa ra hôm nay, Bộ Quốc phòng Nga cho biết liên…

Quân đội Nga bắt đầu chuyển vũ khí hạng nặng tới biên giới với NATO

Theo truyền thông phương Tây, hiện tại có khoảng 100.000 quân Nga và hàng nghìn thiết bị quân sự hạng nặng, đang được triển khai ở biên giới giữa…

Tổng thống Nga – Putin biến nguy thành cơ giữa khủng hoảng Kazakhstan

Ngay từ những ngày đầu năm mới, Kazakhstan đối mặt làn sóng bất ổn chưa từng có. Hàng nghìn người đổ xuống đường biểu tình, đốt phá, gây bạo loạn, đẩy…

3.000 lính Nga làm gì tại Kazakhstan?

"Nhiệm vụ chính của lực lượng gìn giữ hòa bình hỗn hợp của Tổ chức Hiệp ước An ninh Tập thể (CSTO) là bảo vệ các cơ sở quốc phòng và cơ quan nhà nước…

Thông tin tình báo khiến Mỹ lo ngại lực lượng Nga gần Ukraine

Các quan chức Mỹ cho biết họ phát hiện Nga gần đây điều thêm nhiều trực thăng quân sự và cường kích tấn công mặt đất tới khu vực phía tây, nơi khoảng…

Nga cảnh báo hậu quả nếu Mỹ trừng phạt Tổng thống Putin

"Nêu ra các biện pháp trừng phạt đối với một nguyên thủ quốc gia là vượt qua ranh giới và có thể so sánh với rạn nứt quan hệ", phát ngôn viên Điện…